Fleischloser Montag: wie Gesunder Essroutine Mit jemandem – einem oder mehreren Tag jede Woche

Der kurze Typ: Menschen in den USA darstellen einen vielfältigen Wandteppich aus Ideologien, Einstellungen, Ländern und Wahrnehmung Systemen, aber eine Gemeinsamkeit vereint uns alle – wir waren ein fleischliebendes Individuum. Heutzutage Durchschnitt USA verbraucht ungefähr 71 Pfund rotes Fleisch jährlich, das ist sicherlich nicht gesünderer Figur. Der Überkonsum von Fleisch hat schwerwiegende negative Auswirkungen auf das Gesundheit sowie auf das gesamte Planet. Um diese Probleme zu bekämpfen, ermutigt der fleischlose Montag Kampagne fördert Besuchern minimieren ihre Verzehr Tierfleisch durch vegetarisch irgendwann wöchentlich. Montags sind Individuen wen an diesem global beteiligt Bewegung Schnitt Rindfleisch aus all ihren Abendessen. Der Ernährungsberater der Promotion empfiehlt vielen Mahlzeiten fleischlos und lecker. Fleischfressende Partner können Gesundheit Job miteinander bewältigen Spaß haben Kochen Aufwärts Grün für eine große Abwechslung am Montag. Mit ausreichend Methoden und Rezepten inspiriert Meatless Monday Singles und Liebhaber zu essen viel mehr Gemüse und Obst durch das gesamte Woche.

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Die Geschichte von fleischlosen Montagen zurück zu Gemeinschaft Krieg I, wann immer das USA Lebensmittel Verwaltung informiert Haushalte sie können helfen den Krieg Anstrengung wenn Sie viel weniger Getreide, Rindfleisch, Glukose, zusammen mit essen andere wichtig Grundlagen. Die Bundesregierung hat fleischlose Montage und weizenlose Mittwochs eingerichtet, um die Amerikaner zu ermutigen, zu wechseln, zu modifizieren, zu ändern, zu modifizieren. ihre einzigartigen Diät – auch es schwang mit mit über 13 Millionen Männern und Frauen im ganzen Land.

Im Jahr 2003 belebte Sid Lerner, ein ehemaliger Advertising Exec Turned Philanthrop, die Idee von|der Gedanke an|das Konzept|des|Begriffs von} fleischlosen Montagen als ein Weg, zu empfehlen private Gesundheit . Er litt an Herzerkrankungen und einem medizinischen Fachpersonal sagte ihm, er solle schneiden, hacken, in Scheiben schneiden, sein Fleisch von tierischem Fleisch in Bezug auf den Zeitpunkt, zu dem es kommt bis 15 %, die im Durchschnitt over to a complete day ‘s Wert von Abendessen jede Woche. Sid verstanden Reduzieren Tierfleisch zum Beispiel Zeit jede Woche könnte optimistisch Änderung für die meisten Menschen in Amerika, nicht einfach ihn.

Sid verwendet sein Hintergrund in Marketing verbessern Bewusstsein in Bezug auf Dilemmata mit Tier Fleisch Aufnahme. The guy hat sich mit Johns Hopkins Bloomberg class von community wellness zusammengetan, um den fleischlosen Montag zu bestimmen und fördern Individuen auf der ganzen Welt zu machen klein, aber bedeutsam Modifikationen ihren Diäten – Beginn irgendwann wöchentlich.

Jetzt ist der fleischlose Montag Wellness Schritt ist produktiv in 44 Ländern und verfügt über 150.000 fb Fans. Viele Menschen sind interessiert an der Idee des Gedankens des Begriffs des Beginns klein – vielleicht nicht loslassen Tierfleisch ganz – fördern gesünder Essgewohnheiten.

Der Fokus des Ziel Montag ist kein Absturz entweder; Studie impliziert, dass der Erwachsenen den Montag als jeden Tag zu produzieren ein frisches begin. Montags sind Menschen sind viel mehr offen für Gesundheit Kommunikation. In Übereinstimmung mit dem Fleischlosen Montags Website kann “Montag daher Ende sein up being starker Einfluss Punkt in öffentliche Wellness Werbeaktionen um Menschen zu helfen bleiben bei der durch seine Gesundheit Ziele. “

Im Laufe der Jahre hat der fleischlose Montag Funktionen etabliert einige andere Montagsbasierte Werbeaktionen, wie Move It Monday und DeStress Monday, zu helfen, sich zu beschäftigen|konsumieren|auffüllen|nehmen|verwenden|berücksichtigen|aufnehmen} gesünder Essgewohnheiten und behalten einander verantwortlich Cheats verantwortlich}. Veränderung beginnt zu Hause. Nach Fleischlose Montags Untersuchung Zahlen, 40 Prozent von Männern und Frauen sagte es ist einfacher erreichen ihre eigene Gesundheit Ziele solange sie mit Haushalt, Freunden oder Mitarbeitern zusammenarbeiten .

Wenn Sie möchten {Nehmen Sie an der|Kampagne für fleischlosen Montag teil mit jemandem, aber nicht verstehen was zu helfen, du kannst leicht Nachschlagen Vegetarier Rezepte im Internet. Ich ermutige die folgenden fünf Gerichte für Daten {machen|erzeugen|kreieren|Herstellung von vegetarischen Speisen:

1. Crunchy Lentil Tacos

Crunchy Lentil Tacos ist eigentlich ein fleischloser normal. Vorgekochte Linsen austauschen Boden Fleisch heraus, wenn Sie die knusprige Shell betrachten, und auch die Avocado-Feta-Guacamole trägt hinzu ein angenehmes aromatisches Punsch für dieses Rezept. Sie können Ablegen die Bestandteile wie ein Taco club was du zusammen mit deinem day kann benutzerdefinierte Ihre sehr eigenen Tacos mit Ihren Favoriten Befestigungen.

Diana erzählte uns dieses Gericht erlaubt Ihnen zu vollständig zu vertuschen Rindfleisch Ersatz – oder Entfernen Rindfleischs insgesamt – {ohne zu opfern|ohne die Taco-Güte opfern zu müssen viele {von uns|Menschen|verstehen und lieben. “Tacos sind hervorragend vegetarisch Entscheidungen”, sagte sie. “Normalerweise, für den Fall, dass Sie den Koriander oder die scharfe Soße aufstapeln suchen in. “

2. Simple Veggie Lo Mein

Take-out Gerichte können die Geschmacksknospen, {aber sie sind|jedoch nicht die gesündesten Abendessen Lösungen. Jedoch Vorbereiten Aufwärts einige asiatische Pfannengerichte von Ihren produziert ein Spaß Do It Yourself Date Night – und du kannst bring es mit Gemüse und Vitaminen. Simple Veggie Lo Mein füllt Ihr Teller mit Kohl, Pilzen, Karotten, Sellerie, angesammeltem Schnee Erbsen und Eiernudeln du wirst eigentlich überspringen Fleisch. Setze es all-in eine Pfanne während sicher, dass Ihr Geliebter tut es für Sie und tatsächlich Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. “

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